バク転・バック転のやり方教えます

    あなたにも きっと出来る! バク転・バック転!


理屈ぬきでかっこいい バク転・バック転。 「 出来たらいいけど、自分には無理 」 なんて思ってませんか。
 
とても難しそうに見えるかもしれませんが、実はそれほどでもありません。
 
正しいやり方、方法で練習すれば、高い確率であなたもきっと できるようになります 。


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バク転のやり方 1  :  練習を始める前に

バク転のやり方 2  :  後ろへ体を勢いよく倒す

バク転のやり方 3  :  体を伸ばして後ろへ跳ぶ

バク転のやり方 4  :  首を返して着手する

バク転のやり方 5  :  倒立姿勢を経過して着地する

バク転のやり方 6  :  まとめ
 




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  バク転のやり方 :  バク転のコツ - これは間違い?      

 
     



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  バク転ができるようになるためのコツとして、次のようなことがよく言われます。


「椅子にすわるような体勢から
 
          後方ななめ上45度の角度に跳んで、体をできる限り反り返す … 」


人それぞれ感覚が違うので一概には言えないのですが、私個人としては、これは間違いだと思います。

一度 実際に、椅子にすわるような体勢から後方ななめ上45度の角度に跳んでみて下さい。

相当、高い位置に向かって跳んでいるような気がすると思います。

この45度の角度に跳んで、さらに体をおもいっきり反らせてしまっては、バク転の前半ばかりが大きくなって、後半が失速してしまいます。

どういうことかというと、野球で打者の打った打球を例に説明してみます。

当たりそこねて高く上がり、大きな放物線を描いた打球は、地面に落ちた後、勢いはなくなり小さく跳ね返ります。

逆に、快心の当たりで打ち返されたライナーの打球は、鋭い角度で地面に叩きつけられ、その後も勢いを保ったまま転がり続けます。


                                          (図-8)
バク転・バック転 - 図-8


これをバク転に当てはめてみると、打球の高さ = 跳び上がった角度、放物線の大きさ = 体の反りぐあいになります。

バク転の全体の大きさを [ 10 ] とした時、床を蹴って着手まで ( 前半 ) に [ 7 ] の大きさを使ってしまえば、着手の後のあふりから着地まで ( 後半 ) は [ 3 ] の大きさになってしまいます。

前半を [ 5 ] の大きさでこなせば、後半も [ 5 ] の大きさを保つことができます。 この
[ 5:5 ] のバランスが最も理想的だと思います。

熟練者の連続バク転を見れば、よくわかると思います。 前半と後半の大きさのバランスがとれていて、勢いが保たれ続けています。 凹凸のない、きれいでスムーズな連続バク転です。

バク転は鋭い角度で着手して、必要以上に反り返る必要はありません。 後ろへの勢いを保ち続ける、これが大切です。
   

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